#21 今週のトレーニング|2021年12日27日〜2022年1月2日
Taku
2B Runner
先週は久々のロングランができるなど充実した1週間でした。急に涼しくなった今週はどうだったでしょうか?トレーニングを振り返ります。
曜日 | トレーニング内容 |
月曜日 | 筋トレ |
火曜日 | ラン 10.2km、1時間5分、52TSS |
水曜日 | レスト |
木曜日 | レスト |
金曜日 | レスト |
土曜日 | レスト |
日曜日 | ラン 8.2km、54分、42TSS |
合計: 2時間12分、101TSS
まさかのトレーニング時間大激減。その理由は子供が風邪をひいたのをきっかけに、私、そして妻と次々に風邪を引いてしまったことでした。
筋トレ
先週末がしっかりとトレーニングできたので、この日はレスト。子供が鼻水が出ていたので熱はないけど念のため休み。在宅勤務なので面倒を見ながら。
ラン 10.2km、1時間5分、52TSS
いつもの朝ラン。子供が寝ている間に走ってしまえるので朝ランのメリット大ですね。子供は熱が出たのでこの日も休み(夜には下がりました)。
レスト
朝目が覚めると、何となく喉が痛くて鼻水も出る感じ。嫌な感じだったのでこの日はレストに。夕方くらいからは体のだるさも出てきてますます嫌な感じ。
レスト
朝起きると、寒気もしてきて完全に風邪。この日もお休み。
レスト
まだ体がだるいので、引き続きレスト。今度は妻の体調が崩れ気味に。
レスト
この日は、妻が完全に体調を崩したので子供の面倒を見るためにレスト。
ラン 8.2km、54分、42TSS
妻の体調も回復気味だったので、何とか朝ランまだ少し鼻が詰まっている感じが。
だいぶん休んでしまったので、焦らずにじっくりと戻していこうと思います。