トレーニングログ

#11 今週のトレーニング|2021年10日18日〜10月24日

先週は久々のロングランができるなど充実した1週間でした。急に涼しくなった今週はどうだったでしょうか?トレーニングを振り返ります。

今週のトレーニング記録

曜日トレーニング内容
月曜日筋トレ
火曜日ラン 10.2km、1時間5分、52TSS
水曜日レスト
木曜日レスト
金曜日レスト
土曜日レスト
日曜日ラン 8.2km、54分、42TSS

合計: 2時間12分、101TSS

まさかのトレーニング時間大激減。その理由は子供が風邪をひいたのをきっかけに、私、そして妻と次々に風邪を引いてしまったことでした。

月曜日

筋トレ

先週末がしっかりとトレーニングできたので、この日はレスト。子供が鼻水が出ていたので熱はないけど念のため休み。在宅勤務なので面倒を見ながら。

火曜日

ラン 10.2km、1時間5分、52TSS

いつもの朝ラン。子供が寝ている間に走ってしまえるので朝ランのメリット大ですね。子供は熱が出たのでこの日も休み(夜には下がりました)。

水曜日

レスト

朝目が覚めると、何となく喉が痛くて鼻水も出る感じ。嫌な感じだったのでこの日はレストに。夕方くらいからは体のだるさも出てきてますます嫌な感じ。

木曜日

レスト

朝起きると、寒気もしてきて完全に風邪。この日もお休み。

金曜日

レスト

まだ体がだるいので、引き続きレスト。今度は妻の体調が崩れ気味に。

土曜日

レスト

この日は、妻が完全に体調を崩したので子供の面倒を見るためにレスト。

日曜日

ラン 8.2km、54分、42TSS

妻の体調も回復気味だったので、何とか朝ランまだ少し鼻が詰まっている感じが。

だいぶん休んでしまったので、焦らずにじっくりと戻していこうと思います。

ABOUT ME
Taku
会社員(エンジニア)。趣味はランニング。最近は自転車にも乗るようになっています。 体力をつけるために2016年8月から走り始めました。それまで運動経験はなく、走るだけで体調を崩すような状態でした。走り続けることで体力がついてすっかり健康に。ランニングの楽しさを知り継続して走り続きています。現在のフルマラソンベストは3時間38分。