5/19（金）久々に少しだけ強度上げられた

風邪はすっかりよくなりました。先週の月曜日に症状出てから大体10日くらい経ってようやく回復です。

睡眠ステータスは可もなく不可もなくの72。寝つきが悪かったのでその分悪くなったかなと推定。

雨が降っていたので、朝練はローラー台。ベーストレーニングでL1〜L2で1時間漕いだ後に、体調が良かったので15秒のダッシュを4本。

久々に強度を上げたせいか、終わった後に気持ち悪くなっちゃいました。。。朝ごはんがなかなか食べられなかったです。朝は忙しいのに（笑）。

夜は石川佳純選手の引退会見で中国語を喋ったことが話題になっていたので、石川選手の中国語関連のYoutubeを色々見てまわりました。本当に上手で凄い！勉強するモチベーションが上がりました。

Fitness 50（CTL）への進捗

今日のトレーニング量：59TSS
Fitness：38
Fatigue：43
Form：-5

Taku

ブログ管理者

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会社員（エンジニア）。ランニング＋トライアスロン、中国語学習にハマっています。
体力をつけるために2016年8月からランニングを始めました。それまでは運動経験はなく、最初は走るだけで体調を崩すような体力のなさでした。練習を継続して2017年2月のフルマラソンを4時間38分で完走（個人的には偉業）。体質もすっかり改善され、ランニングの素晴らしさを実感しています。。5k 19:44｜フルマラソン 3:38:06｜トライアスロン（スタンダード） 2:40｜中検3級｜HSK5級