ようやく朝ラン再開

6時前に起床。睡眠スコアはあまりよくないけど、体調は良い感じです。

若干寝坊しましたが、天気も良いし時間も少しあったので久々の朝ランへ。二週間ぶりのランニングです。

いつもの田んぼ周回コースへ。今は麦が実ってます。麦の穂が雨に濡れてちょっとだけ神秘的な感じに。同じコースでも微妙な変化があって、季節を感じられるのがランニングの良いところですね。

雨上がりで風もなくてかなり蒸し暑い感じ。気温以上に暑さを感じました。ただお陰で体がすぐに温まって良い感じに動きました。

朝ランだとキロ6分を切って走れるようになるまで5kmくらいかかったりするんですが、今日は2kmくらいで楽に6分切れるようなペースで走れました。

用事があって時間がなかったので5kmで切り上げ。最後に流しを3本入れて気持ちよく終了。

用事が終わったので、中国語の勉強でいつもの音読に加えてYoutube。そろそろ音に慣れることも意識してたくさん中国語を聴こうという意図です。

趣味に近い動画見るのがいいだろうということで、台湾のトライアスロンチャンネル動画を視聴。台湾なので字体が大陸の簡体字ではなく繁体字なので微妙に字幕が読めないのもリスニング力向上のために良いかも（笑）。

初めてのトライアスロンに挑戦する人向けに5つの必要事項を説明する動画がなるほど、という内容でした。

1. 運動を生活に組み込んで習慣化すること
2. 安全
3. 装備
4. 計画
5. 情熱を継続させること

特に１の習慣化が全てのベースになるので大事だということ。激しく同意せざるを得ないです。

日本語でもあまりドラマや映画は見ない人なので、トライアスロンやランニング関係の動画で中国語の勉強は良いかもしれない。

Taku

ブログ管理者

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会社員（エンジニア）。ランニング＋トライアスロン、中国語学習にハマっています。
体力をつけるために2016年8月からランニングを始めました。それまでは運動経験はなく、最初は走るだけで体調を崩すような体力のなさでした。練習を継続して2017年2月のフルマラソンを4時間38分で完走（個人的には偉業）。体質もすっかり改善され、ランニングの素晴らしさを実感しています。。5k 19:44｜フルマラソン 3:38:06｜トライアスロン（スタンダード） 2:40｜中検3級｜HSK5級