ちょこちょこと身体を動かして良い感じに

大雨から一夜明けて、雨があがって日差しも出ていたので朝ランへ。

いつも川沿いの田んぼの中を走ってますが、川が氾濫したらしく一部道路が冠水。

道も泥が堆積していて走れる状態ではありませんでした。

日常があっという間に失われてしまう自然の恐ろしさを感じました。朝ランは5kmで、ほとんど走らずに終えました。

帰宅後に入念にストレッチ。

午後に時間があったので軽〜くローラーを45分と、これまた筋トレを軽くやりました。

最近体調がいまいちパッとして無かったのですが、軽めの運動のおかげか、かなりスッキリと疲れが取れた感じが。

健康のためには、軽めの運動をこまめにやるのが良いのかな？

Taku

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会社員（エンジニア）。ランニング＋トライアスロン、中国語学習にハマっています。
体力をつけるために2016年8月からランニングを始めました。それまでは運動経験はなく、最初は走るだけで体調を崩すような体力のなさでした。練習を継続して2017年2月のフルマラソンを4時間38分で完走（個人的には偉業）。体質もすっかり改善され、ランニングの素晴らしさを実感しています。。5k 19:44｜フルマラソン 3:38:06｜トライアスロン（スタンダード） 2:40｜中検3級｜HSK5級