2019.10.20

StravaのFitness&Freshnessが面白い

Taku

普段のトレーニングデータはガーミンのGPSウォッチForeathlete735XTJを使用しているのでガーミンコネクトに蓄積しています。

ガーミンコネクトとさらにStravaを同期させてStrava上にも記録を残しています。わざわざStravaを使っている理由は、一つは知り合いとデータを共有したいということに加えて、もう一つは今後GPSウォッチを別のメーカに切り替えても一貫して使い続けられるからです。

そんなStravaですが、先日有料会員になってみました（これは完全になんとなく機能をみたくなったから）。

そこでいろんな機能を眺めていたのですが、これは面白いと思ったのがFitness＆Freshnessです。

どういうものかというと、トレーニングの履歴から、その時点でどのくらい体力が向上しているか、またどの程度疲労が蓄積しているかを算出してくれるものです。

これがどうしてなかなか正確です。

たとえばここ1年間のFitnessを出してみると下記のようになります。

5kmの記録が伸び続けていた去年末から今年の頭まで。そしてそこからタイムが低迷しつづけていた今シーズン。Fitnessの推移もまさにその通りになっているんですよね。

Fitnessの算出にあたってはトレーニング時の心拍数のデータから、体にどの程度負荷をかけられたかを指標としているようで、単純にジョギングしただけでは向上しないようです。例えば6月は自己最高の月間走行距離だったのですがFitnessの伸びはイマイチです。その原因は負荷の低いジョグばかりをしていたことですね。

また疲労についてもFatigue（疲労）という指標でみることができます。FitnessとFatigueのグラフを一緒にプロットしたものが下記です。