トレーニング記録・雑記

本番1ヵ月前のピンチ!:今週のトレーニング(1/9~1/15)

年明けからの仕事の忙しさに拍車がかかってきました。開発中の製品に技術的な課題が見つかり、しかもそれが私が担当している部品で発生しているという状況。連日の残業続きで平日に運動する時間がしばらく取れなさそうです。

しかも今週末は積雪で走れず。

ということで走りこむ予定だったこの時期に走れないという状況。そろそろ目標を下方修正する必要があるかもしれません。その場合、サブ4ではなく歩かずに完走(=サブ5)が現実的かなと考えています。

まずはなんとか来週末にランを再開したいです。

今週のトレーニング

  • 走行距離=0km
1月9日(月) 筋トレ
1月10日(火) 休み
1月11日(水) 休み
1月12日(木) 筋トレ
1月13日(金) 休み
1月14日(土) 休み
1月15日(日) 休み

トレーニングメモ

今週は完全にランできず。それでも筋トレだけは何とか週2回実施できました。本番まであと5週間。2週間前で走りこみを終えたいと考えていますので、週末の回数としては3回。自分の今の実力から考えると2時間走を2回と2時間半走を1回やるのが精いっぱいです。

本番までに30km走はしておきたかったですが、無理して故障してはどうしようもありません。サブ4は厳しくなりましたが、歩かずに完走とサブ5を目標として頑張ります。

ABOUT ME
Taku
運動経験無し元帰宅部のエンジニア。体力をつけるために2016年8月から走り始めました。走るだけで体調を崩すような状態から走り続けて現在のフルマラソンベストは3時間39分。今シーズンは5km19分台を目指してトレーニング中です。

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