トレーニング記録・雑記

ヒルクライム大会までの調整:今週のトレーニング(2017/4/3~4/9)

伊吹山ヒルクライムの本番が4/9。今週は大会までの調整のみ。

今週のトレーニング

  • 走行距離=Bike 38.1km
4月3日(月) 休み
4月4日(火) 休み
4月5日(水) Bike 13.9km(ローラー)
4月6日(木) 休み
4月7日(金) 休み
4月8日(土) 休み
4月9日(日) Bike 24.2km

トレーニングメモ

ローラー台トレーニング(4/5)

毎回高強度インターバルで正直身体が疲れていたのでこの日はEasyで。

ただゆっくり漕いでいるとだんだん身体が軽くなるように感じたのでそのままビルドアップ的に強度を上げてみました。

最後は心拍数172まで上げたので、強度的にはLTをやや超えるくらいか。

ウォーミングアップの重要性を改めて認識した日になりました。

ABOUT ME
Taku
運動経験無し元帰宅部のエンジニア。体力をつけるために2016年8月から走り始めました。走るだけで体調を崩すような状態から走り続けて現在のフルマラソンベストは3時間39分。今シーズンは5km19分台を目指してトレーニング中です。

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