【今週のトレーニング#02】身体が運動することを思い出しました
Taku
2B Runner
ヒルクライム大会までの調整：今週のトレーニング（2017/4/3～4/9）
Taku
伊吹山ヒルクライムの本番が4/9。今週は大会までの調整のみ。
Contents
今週のトレーニング
- 走行距離=Bike 38.1km
| 4月3日(月) | 休み |
| 4月4日(火) | 休み |
| 4月5日(水) | Bike 13.9km(ローラー) |
| 4月6日(木) | 休み |
| 4月7日(金) | 休み |
| 4月8日(土) | 休み |
| 4月9日(日) | Bike 24.2km |
トレーニングメモ
ローラー台トレーニング（4/5）
毎回高強度インターバルで正直身体が疲れていたのでこの日はEasyで。
ただゆっくり漕いでいるとだんだん身体が軽くなるように感じたのでそのままビルドアップ的に強度を上げてみました。
最後は心拍数172まで上げたので、強度的にはLTをやや超えるくらいか。
ウォーミングアップの重要性を改めて認識した日になりました。
ABOUT ME
会社員（エンジニア）。ランニング＋トライアスロン、中国語学習にハマっています。
体力をつけるために2016年8月からランニングを始めました。それまでは運動経験はなく、最初は走るだけで体調を崩すような体力のなさでした。練習を継続して2017年2月のフルマラソンを4時間38分で完走（個人的には偉業）。体質もすっかり改善され、ランニングの素晴らしさを実感しています。。5k 19:44｜フルマラソン 3:38:06｜トライアスロン（スタンダード） 2:40｜中検3級｜HSK5級
体力をつけるために2016年8月からランニングを始めました。それまでは運動経験はなく、最初は走るだけで体調を崩すような体力のなさでした。練習を継続して2017年2月のフルマラソンを4時間38分で完走（個人的には偉業）。体質もすっかり改善され、ランニングの素晴らしさを実感しています。。5k 19:44｜フルマラソン 3:38:06｜トライアスロン（スタンダード） 2:40｜中検3級｜HSK5級
