【今週のトレーニング#12】久々の高熱でダウン
Taku
2B Runner
吹山ヒルクライム大会も終わり、しばらくは次の大会がない状態になりました。
先月からスイムの練習を始めていましたが、いろいろ考えてしばらくやめることにしました。
この経緯についてはまた別記事にしたいと思います。
今週は花粉症の症状がきつかったので、外で走ることはやめて室内でのローラー台トレーニングのみです。
雨だったり花粉症だったりして外に出られなくてもトレーニングできるのでローラー台を買って本当に良かった。
4月10日(月) | 休み |
4月11日(火) | Bike 16.3km(ローラー) |
4月12日(水) | Bike 14.0km(ローラー) |
4月13日(木) | 休み |
4月14日(金) | 筋トレ、Bike 14.5km(ローラー) |
4月15日(土) | 休み |
4月16日(日) | 休み |
フルマラソン、伊吹山ヒルクライムと続いた大会も終わりました。しばらくはオフシーズンになるのでダニエルズ式トレーニングのPhase1相当ということでしばらくはEasy強度のトレーニングを採用。
というわけでのんびりとローラー台。これくらいの強度だとじんわりと身体が暖まって気持ちいいですね。
筋トレもしっかりやっていい土台作りとしてきたいです。