トレーニング

シーズン終了後のひととき:今週のトレーニング(2017/4/10~4/16)

吹山ヒルクライム大会も終わり、しばらくは次の大会がない状態になりました。

先月からスイムの練習を始めていましたが、いろいろ考えてしばらくやめることにしました。

この経緯についてはまた別記事にしたいと思います。

今週は花粉症の症状がきつかったので、外で走ることはやめて室内でのローラー台トレーニングのみです。

雨だったり花粉症だったりして外に出られなくてもトレーニングできるのでローラー台を買って本当に良かった。

今週のトレーニング

  • 走行距離=Bike 44.8km
4月10日(月) 休み
4月11日(火) Bike 16.3km(ローラー)
4月12日(水) Bike 14.0km(ローラー)
4月13日(木) 休み
4月14日(金) 筋トレ、Bike 14.5km(ローラー)
4月15日(土) 休み
4月16日(日) 休み

トレーニングメモ

ローラー台トレーニング(4/11, 4/12, 4/14)

フルマラソン、伊吹山ヒルクライムと続いた大会も終わりました。しばらくはオフシーズンになるのでダニエルズ式トレーニングのPhase1相当ということでしばらくはEasy強度のトレーニングを採用。

というわけでのんびりとローラー台。これくらいの強度だとじんわりと身体が暖まって気持ちいいですね。

筋トレもしっかりやっていい土台作りとしてきたいです。

ABOUT ME
Taku
運動経験無し元帰宅部のエンジニア。体力をつけるために2016年8月から走り始めました。走るだけで体調を崩すような状態から走り続けて現在のフルマラソンベストは3時間39分。今シーズンは5km19分台を目指してトレーニング中です。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です