10月のしまだ大井川マラソンで目標にしていたサブ4(3時間59分)を達成しました。 2月の初マラソンでのサブ5（4時間38分）から8カ月（実質の練習としては6カ月くらい）でサブ4を達成できたことになります。 サブ4に必要...