【日記】ハーフ走で脚を鍛える！2024.11.1811月17日（日） 3年ぶりのフルマラソンとなる福州マラソン（12/15開催）まであと4週間。全くロング走もしてなくてヤバいので、今日はハーフ走をすることにしました。 朝4時半起床で5時15分スタート。外は真っ暗で気温も...
【日記】久しぶりのローラー台＋スイム練習2024.11.1811/16（土） 今週は土曜日はお休み。先週は土曜が出勤日だった上に、出張とたくさんの飲み会がありすっかり身体が疲れていたので休みがありがたいです。 朝は5時半に起床。6時から1時間ローラー台。 めちゃくちゃ久しぶりな気...
