運動習慣を取り戻すために先週からゾーン2での低強度のみでトレーニングをやり始めました。 最大心拍数の60%～70%程度で実施するトレーニング。主観強度としては非常に楽な強度でおしゃべりしながらできるくらいの強度です。私の...