この記事では私が試してみた仕事中にプロテインを補給する方法を紹介します。 運動する人の推奨摂取量が1日体重×1.5～2gと言われるタンパク質。この量を食事だけで摂るのは難しいです。そこでプロテインで補助的に摂取することが...