ランニング 初心者がランニングの走行距離を一気に増やして痛い目にあった 2016年12月31日 Taku 2B Runner 虚弱体質改善のためにランニングを始めてから4ヶ月が過ぎました。 会社が年末年始の休みに入り、2月の初フルマラソンまでいよいよ残り2ヶ月 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Repetition(レペティション)ラン～ 2016年12月30日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングでEasyランの次に実施するトレーニングがRepetition(レペティション)ランです。 Repetitio …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Easy(イージー)ラン～ 2016年12月30日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングの5つのラン(Easy、Marathon、Threshold、Interval、Repetition)のうち、もっと …
ランニング 距離別の陸上世界記録のVDOTを調べると地域の傾向が見えてきた 2016年12月29日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで走力の指標として使用するVDOT。このVDOTは距離ごとの記録の違いを換算して、距離に関係なく共通で走力を評価しま …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～VDOTとは～ 2016年12月28日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで最も重要といっていい数字がVDOTです。各ランナーが自分に合ったVDOTを用いることで、自身にとって最適な強度の練習となり、効果も最大化されるのです。 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニングとは～概要～ 2016年12月27日 Taku 2B Runner アメリカの著名なランニング指導者であるジャック・ダニエルズ博士。その指導方法にふれることができるのが彼の著書"ダニエルズ・ランニング・フォーミュラ 第3版"です。この本があれば身近 …
ランニング 走っても痩せない3つの理由 2016年12月26日 Taku 2B Runner 皆さんの走る目的は何でしょう。純粋に記録向上に燃える人もいれば、ストレス解消のためという人もいるかと思います。 その中でも多いと思われるのが、痩せるため・ダイエットという方ではな …
トレーニング ロング走の開始：今週のトレーニング記録(12/19～12/25) 2016年12月25日 Taku 2B Runner 年末年始も間近に迫りました。年を重ねるにつれて一年が早くなっていきますね。 今週は平日は仕事が忙しく22時以降の帰宅ばかりになったため …
ラン用品 SONY MDR-AS200をランニング用イヤホンとして使用した感想 2016年12月24日 Taku 2B Runner ランニング用にSONYのイヤホンMDR-AS200を購入しました。1ヵ月使用してみたのでレビューしたいと思います。 (2017.11. …
ランニング ランニングの瞑想効果はストレス解消に効果抜群 2016年12月23日 Taku 2B Runner 年末が迫り、師走という名の通り仕事が忙しい管理人です。もともと先延ばしにする性格なので、そのつけを払わされているという状況です。小学生の時からまるで成長がありませんね。 というわ …
