トレーニング ロング走の最後のチャンス：今週のトレーニング（1/23～1/29） 2017年1月29日 Taku 2B Runner いよいよ龍馬マラソンまで残すところ4週間。 本来であれば今週末に30km走を実施して、その後は徐々に走行距離を落としていく計画でした。 …
ランニング 高知龍馬マラソン2017のパンフレットが到着！ 2017年1月24日 Taku 2B Runner 2017年の2月19日に開催される龍馬マラソンの大会パンフレットが届きました。いよいよ大会が迫ってきたのでブログにもカウントダウンのカレンダ …
ランニング 自転車ローラー台でのウォーミングアップとランニングの質の向上 2017年1月23日 Taku 2B Runner 去年末に自転車のローラー台を買いました。固定ローラーと呼ばれるタイプで、自転車の後輪を固定してタイヤに負荷装置を接触させることで疑似的に実走 …
トレーニング 泣きっ面に蜂：今週のトレーニング(1/16～1/22) 2017年1月22日 Taku 2B Runner 先週からの仕事の忙しさは相変わらずで、基本的に走るのは週末しか時間が取れない状況です。 関連記事：本番1ヵ月前のピンチ！：今週のト …
ランニング GPSウォッチ無しで走れば解放感抜群 2017年1月22日 Taku 2B Runner 仕事が忙しくて走れない、風邪気味で体調不良、なんとなくやる気が停滞している、等々ランニングをしていると不調に陥ることがあると思います。 今の私の状況がまさにそうで、仕事が忙し …
トレーニング 本番1ヵ月前のピンチ！：今週のトレーニング(1/9～1/15) 2017年1月15日 Taku 2B Runner 年明けからの仕事の忙しさに拍車がかかってきました。開発中の製品に技術的な課題が見つかり、しかもそれが私が担当している部品で発生しているという …
健康・生活 会社でプロテインを補給する方法を考える 2017年1月15日 Taku 2B Runner この記事では仕事中にプロテインを補給する方法を紹介します。 運動する人の推奨摂取量が1日体重×1.5～2gと言われるタンパク質。この量を食事だけで摂るのは難しいです。そこでプ …
ランニング 【5ヵ月目】ランニング開始からの体重の変化 2017年1月10日 Taku 2B Runner 2016年の8月からランニングを始めて5ヵ月が経ちました。 4ヵ月目までは体重・体脂肪ともにランニング開始から変化がないという結果でした。まあもともとダイエット目的ではないの …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Marathon(マラソン)ラン～ 2017年1月9日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで、最後のトレーニングフェーズで登場するのがMarathonラン(Mラン)です。Mランはフルマラソン本番ペースで実施 …
トレーニング 急がば回れ、淡々と距離を伸ばす：今週のトレーニング(1/2～1/8) 2017年1月9日 Taku 2B Runner 先週のトレーニング記録で書いた通り、今後は一気に距離を伸ばすことはせずに走り終えたときの余裕を見ながら少しずつ距離を増やしていく予定です。 …
