健康・生活 マイプロテインでサプリメントを購入しました 2018年11月5日 Taku 2B Runner プロテインが切れそうになったので、お気に入りの販売サイトであるマイプロテインでプロテインを再度購入しました。今回はプロテインだけでなく他にもいくつかサプリメントを購入してみたので紹 …
ラン用品 コスパのいいプロテインを求めて〜マイプロテイン購入記〜 2017年8月16日 Taku 2B Runner 運動する人にとって必要なプロテイン。毎日摂りたいものですが、意外と高いものなのでコストが気になりますよね。 私自身、月々の少ない小遣い …
健康・生活 仕事中に取るべき間食についての考察；ピーナッツとプロテイン 2017年5月19日 Taku 2B Runner サラリーマンがランニングのトレーニングを積んでいくためには、練習時間の確保、疲労の対策、モチベーションの維持など、様々な課題があります。 …
健康・生活 減カフェイン・脱カフェインのためのデカフェ活用方法 2017年2月11日 Taku 2B Runner カフェインには様々で効能もありますが、一方で冷えや自律神経を乱す等のデメリットもあると言われています。 私はコーヒーが好きで、基本的に …
健康・生活 会社でプロテインを補給する方法を考える 2017年1月15日 Taku 2B Runner この記事では仕事中にプロテインを補給する方法を紹介します。 運動する人の推奨摂取量が1日体重×1.5～2gと言われるタンパク質。この量を食事だけで摂るのは難しいです。そこでプ …
ランニング 【5ヵ月目】ランニング開始からの体重の変化 2017年1月10日 Taku 2B Runner 2016年の8月からランニングを始めて5ヵ月が経ちました。 4ヵ月目までは体重・体脂肪ともにランニング開始から変化がないという結果でした。まあもともとダイエット目的ではないの …
ランニング 走っても痩せない3つの理由 2016年12月26日 Taku 2B Runner 皆さんの走る目的は何でしょう。純粋に記録向上に燃える人もいれば、ストレス解消のためという人もいるかと思います。 その中でも多いと思われるのが、痩せるため・ダイエットという方で …
ランニング ランニングの瞑想効果はストレス解消に効果抜群 2016年12月23日 Taku 2B Runner 年末が迫り、師走という名の通り仕事が忙しい管理人です。もともと先延ばしにする性格なので、そのつけを払わされているという状況です。小学生の時からまるで成長がありませんね。 とい …
ランニング ランニング開始から4ヶ月たった体重の変化 2016年12月20日 Taku 2B Runner 運動経験のない私がランニングを始めてからから4ヵ月あまりが過ぎました。最初はキロ7分台で5キロ走るのもやっとでしたが、最近はキロ6分くらいなら10キロを楽に走れるようになりました。 …
健康・生活 低血圧と低体温の症状と悩み 2016年12月12日 Taku 2B Runner 運動経験なし、虚弱体質の私ですが、自分の体力のなさを明確に実感し始めたのは低体温と低血圧に悩まされるようになってからでした。私の場合になりますが、低血圧と低体温症状がどういったもの …
