風邪を引かないように気をつけていましたが、1月末に風邪にかかってしまいました。風邪の症状自体は大したことはなく熱もほとんど出なかったので病院にも行かなかったのですが、倦怠感がひどくてトレーニングは10日間ほど休んでしまいました。
2022年に新型コロナに感染して以来、毎年風邪とインフルにやられて、その度に倦怠感でトレーニングできずにほぼリセットされるような状態が続いているような気がしています。コロナ前はほとんどそんなこと無かったんですが…。コロナの後遺症か、はたまた加齢か。
2月からは出張が相次いで、さらに体力低下、トレーニング不足となり体力を示すCTLも無事に30まで低下。
1年前よりはマシなものの、去年6月のトレーニング再開から頑張った（というほどトレーニングしてないですが）分がほぼゼロリセットになったので、今シーズンのトレーニング計画を立て直すことにしました。
大会としては今シーズンは5月にIRONMAN70.3上海にエントリー済みです。ただここをターゲットにするには時間が短いこと、そしてもう少し長期的な観点でトレーニング計画を立てたいので、IRONMAN70.3上海はトレーニングの一環として完走できればいいやくらいの感じでただの通過点にします。
そうすると次のイベントとしては7月に中国駐在を終えて日本に帰国予定なこと。帰国以降の仕事の忙しさなどが読めないので、一旦今シーズンは来シーズン以降に向けたベースの構築シーズンとして取り組もうと考えました。
まずは強度や速くなるという欲求を抑えてトレーニングを継続して積み上げられる習慣を作りたいと思います。具体的には3月末までは週7時間のトレーニング時間の確保。さらに簡単な自重筋トレも継続して基礎的な身体能力をあげていこうと思います。
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