体重増加が止まらない

中国に来てから約3年、トレーニング不足なのか食事が美味しいからなのか体重増加が止まりません。

日本にいたころは67kgくらいで安定していたのですが、今は73kg台まで来てしまいました。

昔、大学院で自転車に乗り始める前は全く運動しておらずその時に記録した72kgがこれまでの人生最高体重だったのですが、20年強でついに人生最高体重を更新。

3月から通勤ランを始めて運動量が増えたので体重が減るかなと期待していたのですが、まったく減らず。月間運動量で言うと30時間以上運動しているので1日で運動で300kcalくらいは平均して消費している計算です。それでも減らないということはおそらく食べすぎが原因ですね。

食事を減らすと力が出なくなる気がしてなかなか減らせないのですが、お腹周りの脂肪もかなり目に付くようになってきたので健康のためにも少し減らしていこうと思います。