トレーニング理論 だからトレーニング計画は失敗する！失敗する計画の4つの特徴と対処方法 2018年5月7日 Taku 2B Runner トレーニングの計画を立てて、狙ったレースで結果を残す。 簡単に書いてみましたが、とっても難しいことですよね。 身体の不調や疲労、 …
トレーニング理論 筋肉を動かすエネルギー源 2018年1月14日 Taku 2B Runner 目標の大会でサブ4を達成してから、すっかり休養モードに入った@taku.2brunnerです。最近は、これからの自分のレベルのステップアップに繋げるために本を読んで勉強に励んでいま …
トレーニング理論 ダニエルズ式によるトレーニング計画の作成 2017年5月21日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングでは、目標大会までの期間を4つの期間（フェーズ）に分けて計画を作成します。 関連記事：ダニエルズ式トレーニングとは～概要～ このダニエルズ式 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Marathon(マラソン)ラン～ 2017年1月9日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで、最後のトレーニングフェーズで登場するのがMarathonラン(Mラン)です。Mランはフルマラソン本番ペースで実施 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Threshold(スレッショルド)ラン～ 2017年1月8日 Taku 2B Runner Thresholdラン(Tラン)はダニエルズ式トレーニングではトレーニングの最終フェーズで出てくるトレーニングです。Tランでは”快適 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Interval(インターバル)ラン～ 2017年1月4日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで、Repetitionラン(Rラン)の次に実施するのが、Interval(インターバル)ラン(Iラン)です。 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Repetition(レペティション)ラン～ 2016年12月30日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングでEasyランの次に実施するトレーニングがRepetition(レペティション)ランです。 Repetitio …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～Easy(イージー)ラン～ 2016年12月30日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングの5つのラン(Easy、Marathon、Threshold、Interval、Repetition)のうち、もっと …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニング～VDOTとは～ 2016年12月28日 Taku 2B Runner ダニエルズ式トレーニングで最も重要といっていい数字がVDOTです。各ランナーが自分に合ったVDOTを用いることで、自身にとって最適な強度の練習となり、効果も最大化されるのです。 …
トレーニング理論 ダニエルズ式トレーニングとは～概要～ 2016年12月27日 Taku 2B Runner アメリカの著名なランニング指導者であるジャック・ダニエルズ博士。その指導方法にふれることができるのが彼の著書"ダニエルズ・ランニング・フォーミュラ 第3版"です。この本があれば身近 …
