日本に一時帰国した時に、自宅にあった本を改めて読み直しました。トライアスロンコーチの青山剛さん著の「レースに勝つための最強トライアスロントレーニング」という本です。 この本の中では3S＝ストレッチ・スイッチ・ストレングス...

春節休み期間も終わりに近くなってきました。中国に駐在してから中国のトライアスロン大会に出ることが目標だったのですが去年は大会に出られずじまい（台湾のアイアンマン70.3には出ましたが）。最近、会社でトレラン好きの中国人社...

11月17日（日） 3年ぶりのフルマラソンとなる福州マラソン（12/15開催）まであと4週間。全くロング走もしてなくてヤバいので、今日はハーフ走をすることにしました。 朝4時半起床で5時15分スタート。外は真っ暗で気温も...

先週ようやく風邪による体調不良が良くなったのでトレーニングを再開しました。 トレーニングの内容を見直してできるだけ毎日トレーニングをすることにしましたが、今週は上手くいって割といい感じにトレーニングできました。中国に来て...

一週間続く体調不良。今朝起きた時点でもまだ倦怠感あり。ちなみに体重は70.6kgで全く減らず…。 そのあと子供達を中国教室に連れて行くために市内に。梅雨なんてものはなくていきなり夏に突入しています。今日も35℃を超えて暑...