心拍ゾーン（心拍数%）の表記方法と運動強度

トレーニングの運動強度を把握するために心拍計を使う人も多いと思います。私もその一人で、なにより客観的に数字で負荷の状況を見ることができるので分かりやすいです。ランニングの本や雑誌でもトレーニングの強度を心拍レート(何％...

10kmレースに初挑戦した結果(東浦マラソン2016)

運動経験なしで虚弱体質の私がランニングを始めてから4ヵ月。いよいよ初めての10kmのレースに挑みます。目標の10km50分36秒に対して、結果は、、、 49分台でした！！目標達成です！

このブログは私がフルマラソンに挑戦する過程を記録し、その過程で得られた情報をリアルタイムで分かりやすく伝えたいと思い、始めました。ここでは何故フルマラソンに挑戦するのかを簡潔に紹介したいと思います。１．これまでの運動経...