ミノウラの固定ローラー台LR341を半年使ってみた感想とレビュー

去年の12月にミノウラのLR341という固定ローラー台を購入しました。これまでの半年、このローラー台を使用しましたので、このタイミングでLR341についてレビューしようかと思います。使い方としてはもっぱら平日の夜に30...

初めての自転車レースに挑戦した結果（伊吹山ヒルクライム2017）

フルマラソン向けのトレーニングを積んで自転車レースに出るとどうなるのか？結果は出せるのか？こんな疑問に答えるためにヒルクライムレースに出場してきました。目標はカテゴリの上位半分。そして結果はというと、上位66%で...

ランニングを開始してから6ヵ月。昨日おこなわれた高知龍馬マラソン2017で初マラソンに挑戦してきました。初マラソン挑戦の結果あわよくばサブ4を狙っていたこの大会。結果は、、、、4時間38分(ネット)でした。まあ1...

いよいよ明日が高知龍馬マラソン2017の本番当日です。私にとっての初マラソン。年が明けてからあまり走れていないので、楽しみよりも不安のほうが先行しているのが正直な気持ち。現時点ではとにかく完走することを目標に頑張りたい...

この記事では私が試してみた仕事中にプロテインを補給する方法を紹介します。運動する人の推奨摂取量が1日体重×1.5～2gと言われるタンパク質。この量を食事だけで摂るのは難しいです。そこでプロテインで補助的に摂取することが...

ダニエルズ式トレーニングで、最後のトレーニングフェーズで登場するのがMarathonラン(Mラン)です。Mランはフルマラソン本番ペースで実施する、実戦向けトレーニングとなります。 Marathonラン(Mラン)の概要 I...

Thresholdラン(Tラン)はダニエルズ式トレーニングではトレーニングの最終フェーズで出てくるトレーニングです。Tランでは”快適なきつさ”の負荷をかけることで、長く走れるスピードの向上を狙います。 Thr...

ダニエルズ式トレーニングで、Repetitionラン(Rラン)の次に実施するのが、Interval(インターバル)ラン(Iラン)です。 Rランと同様に疾走とレストを繰り返しますが、異なるのは疾走時のペースと時間、レストの...

ダニエルズ式トレーニングでEasyランの次に実施するトレーニングがRepetition(レペティション)ランです。 Repetitionとは”繰り返し”という意味です。インターバルトレーニングと同...

ダニエルズ式トレーニングの5つのラン(Easy、Marathon、Threshold、Interval、Repetition)のうち、もっとも時間を掛ける基本となるランがEasyランです。 Easyラン単体で距離を稼ぐ練...