ランニングを続けると良いことはあるのか？3年間継続して実感した効果を紹介(続けるコツも紹介)

ランニングってダイエットにも健康にも良さそうだけど、本当に続けると効果あるのかな？中には痩せないとか身体に悪いって情報もあるし… ランニングに関していろいろな情報がネット上にあふれています。ただ、論より証拠！ということで...

サブ3.5ならず！第14回湘南国際マラソンレポート

サブ3.5を目標にトレーニングしてきた今シーズン。先日、目標レースである湘南国際マラソンを走ってきました。サブ3.5目標でしたが、結果は3時間38分。目標達成ならず。いろいろと反省や教訓が得られた今回のレースを振り返...

11月3日に愛知県の豊根村で開催された2019年とよね・みどり湖ハーフマラソンに出場してきました。結果は自己ベストを20分以上更新する1時間39分22秒！まあ自己ベストは1年半前の2018年3月の名古屋シティマラソン...

10月20日に今年初めて開催されたオカザキリバーサイドマラソンの10kmの部に出場してきました。参加者人数も10kmの部は400人強と小規模な大会で走りやすかったです。記録 10kmの結果は46分2秒。目標は45分切り...

今シーズン最後の愛知マスターズの記録会が8/31に開催されたので5000mを走ってきました。 2019-2020シーズンの前半は5000mで20分を切る事を目標にトレーニングしてきましたが、その結果やいかに？今回のレー...

8月11日に愛知マスターズの記録会で3000mを走ってきました。3000mという距離を走るのは初めて。今回の目標とレースプラン 3000mは先週に1回だけ自主的なタイムトライアルで走ったくらい（しかも途中でリタイヤ）で...

6月22日は愛知マスターズ陸上連盟の第73回記録会でした。今シーズン前半の目標は8月のマスターズ記録会で5000m20分を切ることです。目標に向けた進捗確認となる今回の記録会。さっそく振り返ってみたいと思います。今回...

子連れでの長距離ドライブは大変です。静かに長時間なんて乗っていてくれないし、飽きっぽいから休憩も必要。長時間の休憩を入れてようやく車に乗せて（これも結構大変だったりします）走り出しても、20分もすれば退屈して騒ぎ出す。...

先週の記事で今シーズン前半は5000mで20分を切ることを目標にすること、そしてモチベーション維持のために陸上マスターズに参加することを書きました。 https://2b-runner.com/target-2019to...

2009年に妻が購入して今は駅までの通勤用自転車として私が使わせてもらっているMR-4F。新年度を前に消耗品関係を交換してリフレッシュしました。チェーンの交換発売時についていたチェーンをだましだまし10年近く使ってき...